คุณสูบบุหรี่มานานหรือยัง? ปอดของคุณสามารถฟื้นตัวจากการสูบบุหรี่ได้หรือไม่หลังจากสูบบุหรี่มานาน? บุหรี่ไฟฟ้า คำถามเหล่านี้และอีกมากมายเป็นคำถามบางส่วนที่ผู้สูบบุหรี่มักจะถาม และหากคุณอยู่ในหมวดหมู่นี้ ข่าวดีสำหรับผู้ที่กำลังเลิกบุหรี่
เมื่อคุณต้องการเลิกบุหรี่ ให้หากลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยเหลือ กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีรับมือกับความท้าทายทางร่างกายและอารมณ์ที่คุณอาจประสบขณะเลิกบุหรี่ ผู้ที่อยู่ในพื้นที่ของคุณสามารถช่วยแนะนำคุณตลอดกระบวนการได้ คุณสามารถค้นหากลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่พยายามเลิกบุหรี่ในละแวกของคุณ ลองดูสถานที่ที่มีวิทย าลัยชุมชนหรือโบสถ์
ดื่มน้ำให้มากขึ้น – วิธีหนึ่งที่ประหยัดในการเลิกบุหรี่คือการดื่มน้ำมากๆ ทุกวัน ในร้านค้าในละแวกของคุณ คุณอาจชอบน้ำแครนเบอร์รี่ พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน
สารเหล่านี้จะส่งนิโคตินในปริมาณเล็กน้อยซึ่งจะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้อย่างช้าๆ การติดนิโคตินในบุหรี่เป็นเรื่องปกติ ดังนั้นการเลิกบุหรี่กะทันหันจึงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ด้วยวิธีการที่กล่าวมาข้างต้นนี้จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้
แนวคิดเบื้องหลังก็คือการปลูกฝังความคิดหนึ่งเข้าไปในจิตใต้สำนึกของลูกค้าว่าเขาหรือเธอควรสูบบุหรี่ เชื่อกันว่าการสะกดจิตเพื่อหยุดการสูบบุหรี่อาจช่วยให้บุคคลหนึ่งเลิกการติดและ/หรือความชั่วร้ายได้เมื่อความคิดของเขาหรือเธอเปลี่ยนไป แน่นอนว่าการพยากรณ์โรคสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่สำหรับบางคนก็อาจคุ้มค่าที่จะลอง
สำหรับวัยรุ่นบางคน การสูบบุหรี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการกบฏ หรือวิธีการเข้าสังคม บางคนต้องการรู้สึกและค้นหาวิธีที่จะรู้สึกควบคุมตัวเองได้อย่างชัดเจน เลือกที่จะรู้ปัจจัยเหล่านี้และถามวัยรุ่นของคุณทุกวันเกี่ยวกับมุมมองของพวกเขาเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ และเมื่อพวกเขารู้จักใครที่เกี่ยวข้องกับเพื่อนที่สูบบุหรี่ ชื่นชมพวกเขาหากพวกเขาเลือกสิ่งที่ดี และพยายามโน้มน้าวพวกเขาให้เลิกสูบบุหรี่โดยอธิบายเกี่ยวกับผลที่ตามมา
ขั้นตอนสำคัญที่สุดในการต่อสู้กับนิสัยการสูบบุหรี่คือการตัดสินใจว่าคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่ หากคุณเคยเลิกสูบบุหรี่มาก่อนแต่ล้มเหลว อย่าหมดหวัง สิ่งเดียวที่การใช้เครื่องพิมพ์มีผลคือการตัดสินใจครั้งสุดท้ายของคุณว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่อีกเลย การตัดสินใจของคุณมีความสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้คุณผ่านพ้นผลกระทบในระยะยาวจากการไม่สูบบุหรี่ได้ เป็นการดีที่สุดที่จะจดรายการผลกระทบเชิงลบทั้งหมดของการสูบบุหรี่ต่อสุขภาพของคุณ จากนั้นจดรายการสิ่งที่คุณจะได้รับหากคุณเลิกสูบบุหรี่ สิ่งนี้สามารถเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเลิกสูบบุหรี่โดยสมบูรณ์ จากนั้นกำหนด “วันเลิก” อาจเป็นพรุ่งนี้ สัปดาห์หน้า หรือเดือนหน้า
เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ คุณจะรู้สึกกระสับกระส่าย อ่อนล้า นอนไม่หลับ หงุดหงิด และโกรธ นี่คือช่วงเวลาที่ Champix จะช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่และยึดมั่นกับการตัดสินใจของคุณที่จะไม่สูบบุหรี่อีก การเลิกอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณสามารถทำได้หากคุณต้องการมีชีวิตที่ดีขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องมีแรงบันดาลใจอย่างต่อเนื่องและค้นพบ ยิ่งคุณมีสมาธิมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งไม่ควรเลิกโปรแกรมนี้ จดจ่อกับเป้าหมายและอย่าย่อท้อ แม้ว่าจะมีสิ่งล่อใจให้สูบบุหรี่ก็ตาม